青光(guang)眼(yan)是(shi)中老年人(ren)的(de)常(chang)見疾(ji)病之一，對(dui)患者的(de)傷害(hai)是(shi)非常(chang)大。那么常(chang)見的(de)預(yu)防(fang)青光(guang)眼(yan)的(de)方(fang)法有哪些(xie)呢?下面就(jiu)讓眼(yan)科專家來為大家介紹下預(yu)防(fang)青光(guang)眼(yan)的(de)方(fang)法。

　　預防青光眼的常見方法有哪些?

　　1、少(shao)在(zai)(zai)光(guang)線暗的(de)(de)(de)環境中工作或娛樂：在(zai)(zai)暗室工作的(de)(de)(de)人，每1～2小時要(yao)走出(chu)暗室或適當開(kai)燈照明(ming)。情緒易激動的(de)(de)(de)人，要(yao)少(shao)看電(dian)影，看電(dian)視(shi)時也要(yao)在(zai)(zai)電(dian)視(shi)機(ji)旁(pang)開(kai)小燈照明(ming)。這是(shi)常(chang)見的(de)(de)(de)預防青光(guang)眼的(de)(de)(de)方法。

　　2、保持良好(hao)的(de)睡眠(mian)：睡眠(mian)不(bu)安和失眠(mian)，容易引起眼壓升高，誘(you)發青光(guang)眼，老(lao)年人睡前要洗腳、喝牛奶(nai)，幫助入睡，必要時服催眠(mian)藥(yao)，尤其(qi)是眼壓較(jiao)高的(de)人，更要睡好(hao)覺，對(dui)預(yu)防青光(guang)眼十分重要。

　　3、避(bi)免(mian)過(guo)勞(lao)(lao)：不管是體力勞(lao)(lao)動還是腦力勞(lao)(lao)動，身(shen)體過(guo)度勞(lao)(lao)累后都(dou)易使眼壓波動，所(suo)以預防青(qing)光眼要注意生活規(gui)律，勞(lao)(lao)逸結合，避(bi)免(mian)過(guo)勞(lao)(lao)。

　　4、保(bao)持(chi)愉快(kuai)的情(qing)緒：生氣和著急以及精神受刺(ci)激，很容易(yi)使眼壓(ya)升(sheng)高(gao)，引起青光(guang)眼，所(suo)以預(yu)防(fang)青光(guang)眼平(ping)時要(yao)保(bao)持(chi)愉快(kuai)的情(qing)緒，不要(yao)生氣和著急，更不要(yao)為家務(wu)瑣(suo)事焦慮不安。

　　5、不(bu)要暴飲(yin)暴食(shi)：也是(shi)常見(jian)的預防青光眼的方法。暴飲(yin)暴食(shi)大吃(chi)大喝，都會(hui)使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯(fan)吃(chi)八分(fen)飽，不(bu)吸煙，不(bu)喝酒，不(bu)喝咖啡，不(bu)喝濃茶，不(bu)吃(chi)辛(xin)辣(la)及(ji)有刺激性的食(shi)物(wu)。