如何防控近視？走在大街上，人來人往，大部分的人都有戴眼鏡，近視的人越來越多，那近視要怎么防控呢？臨沂華廈眼科醫院醫生來詳細講解下。
如何防控近視？
在(zai)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)生活中(zhong)，我(wo)(wo)們(men)可能不是(shi)(shi)很在(zai)意我(wo)(wo)們(men)讀書(shu)看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)方式，有(you)(you)的(de)(de)是(shi)(shi)在(zai)床上躺著看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)書(shu)看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)，有(you)(you)的(de)(de)是(shi)(shi)在(zai)沙發上看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)書(shu)看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)，有(you)(you)的(de)(de)是(shi)(shi)用近距離看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)書(shu)看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)，這些對(dui)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)眼睛(jing)(jing)都有(you)(you)傷害，因(yin)為眼睛(jing)(jing)看(kan)(kan)(kan)(kan)(kan)東西的(de)(de)時(shi)候是(shi)(shi)有(you)(you)一個(ge)角(jiao)度的(de)(de)。
要(yao)是長(chang)期(qi)不規則的(de)(de)進(jin)行(xing)閱讀，那么在我(wo)們(men)(men)的(de)(de)長(chang)期(qi)的(de)(de)習慣(guan)中，就(jiu)會(hui)(hui)出現(xian)眼睛(jing)酸痛和不適的(de)(de)現(xian)象，這(zhe)樣對(dui)眼睛(jing)不僅起到了壞處(chu)，而且(qie)還會(hui)(hui)危害我(wo)們(men)(men)的(de)(de)眼睛(jing)的(de)(de)視力，所(suo)以必須(xu)養(yang)成良(liang)好的(de)(de)看(kan)書(shu)看(kan)手機習慣(guan)。
2、看電視一定遠離、正視電視機
看(kan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)時候(hou)一定(ding)要(yao)(yao)與電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)有一定(ding)的(de)(de)距離，至少(shao)在1.5米以上（條件(jian)允(yun)許的(de)(de)情況建議3米外），只(zhi)有我們(men)能夠認真地(di)對(dui)待這微小的(de)(de)細節，才能更好地(di)預防(fang)近視(shi)(shi)(shi)(shi)，另外一定(ding)要(yao)(yao)正視(shi)(shi)(shi)(shi)電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)，不要(yao)(yao)東倒西歪的(de)(de)躺著看(kan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)，不要(yao)(yao)坐在電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)的(de)(de)側面(mian)看(kan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)，更不要(yao)(yao)坐在電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)的(de)(de)下(xia)面(mian)仰(yang)視(shi)(shi)(shi)(shi)看(kan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)，一定(ding)要(yao)(yao)正視(shi)(shi)(shi)(shi)，并且和(he)電(dian)(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)水平(ping)。
3、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛
在看書，在寫作(zuo)業的(de)時候(hou)，千萬(wan)記得要(yao)定時的(de)休息(xi)下自己的(de)眼(yan)睛(jing)，因為(wei)眼(yan)睛(jing)和(he)我們身體的(de)每(mei)個器(qi)官一(yi)樣，也需要(yao)休息(xi)，才(cai)能更好地給(gei)我們工作(zuo)。所(suo)以你(ni)可以在看電視(shi)，看電腦(nao)，看書，看手機，寫作(zuo)業的(de)時候(hou)每(mei)隔半個小時到(dao)40分鐘對自己的(de)眼(yan)睛(jing)放松(song)一(yi)下。
4、常做眼保健操
眼(yan)保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)操(cao)是(shi)我們(men)從小(xiao)學(xue)開始(shi)就學(xue)習的(de)一套(tao)眼(yan)睛(jing)保(bao)(bao)(bao)(bao)護健(jian)康操(cao)，我們(men)可以每(mei)天花幾分鐘來做(zuo)眼(yan)保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)操(cao)，長(chang)期的(de)堅(jian)(jian)持(chi)下去，做(zuo)眼(yan)保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)操(cao)可以放松我們(men)眼(yan)部神經(jing)和(he)眼(yan)部周圍的(de)壓力，然后(hou)也可以對我們(men)的(de)眼(yan)睛(jing)明神有幫助(zhu)，所以一定要每(mei)天堅(jian)(jian)持(chi)做(zuo)眼(yan)保(bao)(bao)(bao)(bao)健(jian)操(cao)。
5、常到戶外活動
在野外可以看到花(hua)(hua)花(hua)(hua)草草，可以看到花(hua)(hua)花(hua)(hua)綠(lv)綠(lv)的(de)(de)外界環(huan)境，這樣在看的(de)(de)時候人(ren)的(de)(de)精神是(shi)十(shi)分(fen)的(de)(de)放(fang)(fang)松的(de)(de)，眼睛(jing)也是(shi)處于(yu)十(shi)分(fen)的(de)(de)放(fang)(fang)松狀態，只有(you)(you)這樣才(cai)能讓我們(men)的(de)(de)眼睛(jing)吸收更多的(de)(de)有(you)(you)益光的(de)(de)反(fan)射，對我們(men)的(de)(de)眼睛(jing)十(shi)分(fen)的(de)(de)有(you)(you)幫助。
如何(he)防控近(jin)視？臨沂華廈眼科(ke)醫院醫生提醒，以上(shang)方法(fa)可以嘗(chang)試下，主要還是自己要培養良好(hao)的用眼習慣，合(he)理用眼，避免過度用眼。
